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快走和游泳哪个减重更快?

发布时间:2021-04-30   来源:未知    作者:admin

    减肥,人不可能每次都成功,从来也不会每次都能成功,好奇心是可以的,但是你想长期的成功,我真的觉得要全身都严格控制饮食了,没有那么多捷径,好身材不仅是吃得好,还要练的好才行。
 
    大家加油吧,大家减肥的时候不仅要靠努力,选择性努力也很重要。面对这样的问题,我总是要绕一点弯路,毕竟万事都要讲求科学和正确,掌握科学的方法就是最佳选择。
 
    我的方法和方式,一定是让你“停”,不能试图自虐,这是对身体伤害最大的。我喜欢运动,每天至少两次,体重是有小幅上涨。我尝试的减重方式,都是以运动减重为主。运动的方式就是快走,走路的方式靠的是脚步,而非速度,所以减脂效果不会太快。
 
    快走虽然速度低,但是平稳,不用太考虑脚步的磨损,如果通过慢跑来代替,速度要求加快,不利于减脂。而且走路还有个好处,可以一边走一边聊天,因为走的时候要一次走一万步,交际能力会增强,同时有利于完成谈心效果。
 
游泳减肥
    我一天要走三万步,但是天气好的时候,走路可以走四万步,天气不好的时候,只能是慢走了。走路减肥方式是我发现的最简单,最快速的减肥方式,没有之一。我的减肥方式也是非常简单,很节制,偶尔大吃大喝,基本上没有反弹。从此减肥再也没有遇到什么阻碍,运动减肥效果非常明显。
 
    但是对于普通人来说,能够做到只靠走路就可以,就已经很难得了。所以我尝试了很多减肥方式,例如控制饮食,但这种方式只适合效果非常好,能够坚持的人。普通人我会推荐游泳。我尝试过很多种运动方式,我觉得游泳对于普通人来说,效果最好,同时也最简单,这是我坚持游泳十几年的原因。
 
    即使天气不好,我也可以去游泳池看看风景,享受运动带来的健康。身边有朋友遇到运动后减肥反弹的问题,我都是建议他运动前运动后都要好好的吃一顿,有的人会遵从,有的人没有。

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