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不吃东西的危害到底有多大呢?

发布时间:2021-04-30   来源:未知    作者:admin

    相信绝大多数人在减肥期间,因为健康和费用的考虑,会不吃饭。作为一个减肥老司机,我实在是不忍心让大家在这个关键点上反复犯错。
 
    -1-减肥期间不吃饭,危害很大。首先来说,不吃饭不会让人发胖,这也是大多数人不相信减肥是靠运动加饮食控制来减肥的原因,认为运动加饮食控制就是减肥的最大阻碍。很多人也确实也这么做,甚至有朋友每天中午都是火锅烧烤。

    晚上肯定就是米饭酸菜或者炸鸡火锅,但是他们几个月都没有胖起来,并且这些朋友至今都没有被增重影响,直到他们去医院看了医生,才发现他们因为减肥而吃坏了脾胃和肠胃,身体虚弱而且大多数人经常会便秘。
 
    那么问题来了,减肥期间不吃饭,就等于以一种魔鬼方式来搞破坏肠胃,让原本就虚弱的身体再虚弱,我想这是大多数人拒绝减肥的主要原因。我其实特别希望这篇文章能让更多想减肥又不想挨饿的人,知道先吃饱,后吃好是必须要先做到的原则。
 
不吃东西的危害
    更加希望大家通过饮食控制,真正做到养胃、养脾,而不是像很多减肥大军一样,先把肠胃养好了再来减肥。你们不想胖起来,也不想体重降的过快,在不知不觉中我们就对很多食物过敏了,因为总是无法消化吸收更多的养分,再加上食欲大增,就很容易一不小心吃多了,体重也就随之长起来了。
 
    那么减肥过程中,不吃东西的危害到底有多大呢?危害非常大。有个词儿叫做“两害相权取其轻”,减肥的痛苦程度远远大于不吃饭的好处。人体是非常聪明的,我们能感受到人体的饥饿,所以我们没有进食过多食物,会更轻松的达到瘦身的目的。
 
    但是如果你明知道这样会让人发胖,还一定要坚持,你是因为热爱食物,热爱运动,还是因为还有美味的食物没有吃,你可以自己选择。
 
    -2-不吃东西有多可怕?节食最容易形成暴饮暴食。因为我们的大脑觉得吃东西会让我们变胖,所以我们的脑内才会控制胃部收缩,让胃部排空,让你吃更多的食物,或者你就只能吃很少很少的食物。
 
    这个过程中大脑是很容易受到控制的,大脑是非常聪明的,就像是一个庞大的机器,他希望用尽办法让你工作不要停,努力工作的过程中就要让你消耗足够的能量。

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