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什么是单纯性肥胖?

发布时间:2021-04-16   来源:未知    作者:admin

    单纯性肥胖大多是由于长期能量过剩,体内脂肪的体积和或脂肪细胞数量增加所导致的。减肥的原理就是减少能量摄入,消耗自身脂肪。
 
    代餐能在控制低能量摄入的前提下,帮助脂肪氧化分解或阻断脂肪和或糖分的吸收,从而达到控制体重的目的。相比经典的传统饮食而言,代餐具有效率高、节约时间、避免摄入过多饱和脂肪、不容易发胖和不会发生过敏等特点。
 
    市面上的代餐产品比较多,多样化,减肥的同时兼顾营养均衡等特点。我们常见的代餐是纤维粉,混合了各种营养素,利用果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖等充饥,甚至可以选择加入牛奶或者坚果等不饱和脂肪,达到代餐的目的。
 
单纯性肥胖
    还有人体不能合成的多糖类物质比如麦芽糖醇、淀粉,也能利用为脂肪分解供能。葡萄糖也是能合成糖原的。所以这些代餐除了仅仅利用果糖、葡萄糖供能之外,其他高能营养素都在代餐里,提供能量的同时,每天可以摄入1-2次。
 
    除了一般的代餐,还有其他各种比较特殊的代餐,有些外形特殊,有些口感特殊,有些形式特殊,有些形式特殊,有些口感特殊,等等。这些代餐每天可以食用数量、食用频率、吃法、避免过敏风险等不同,还有一些代餐里还提供低聚果糖等微量营养素。如果要评价,那大概可以根据代餐比较满意度来划分。
 
    比如花青素,有清毒提高免疫力、防过敏,还有维护血管健康等多方面的作用。这样比较类似网红的“减肥辅助”。不过也有只靠代餐增肌减脂的,比如圣伯纳、代餐、诺特兰德等,健身行业传播的普遍减脂增肌产品,因为有一定的科学依据,所以也会被大众追捧。
 
    说实话,我比较相信科学,能否增肌减脂靠的是锻炼、饮食和代餐,盲目的代餐在大众看来其实并不靠谱。有个别人用代餐增肌,不少人反映说一段时间后有严重副作用,其中一类人可能会特别严重,就是发胖,所以选择时还是谨慎些。

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