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合理的减肥速度是每周减多少?

发布时间:2021-04-30   来源:未知    作者:admin

    比较合理的减肥速度是每周1-2斤,一个月大概4-8斤左右。虽然体重掉得没那么快,但从长远健康来看,这样的减肥速度对健康的不利影响没有那么大。建议保持这个体重以及保持健康生活,3个月左右就可以考虑减到理想体重了。
 
   后来工作后体重一直在90斤左右波动,我开始着手减肥,每天5公里配速不快,半年后左右到了800米3分钟,自己感觉身体比学校运动会好太多了,至少身材协调多了。后来胖了15斤跳舞的原因,现在继续坚持跑步,控制饮食,每周跑5次5公里。慢慢体重有了下降。
 
    不用很严格的减1%2%40斤左右再继续锻炼会有效果然后你的基数要是太大建议成功基础再去锻炼毕竟减肥是长期的事情不要急一时现在快一时不见得好我现在220斤,200斤的时候整个人身体虚的一批,生病带病,压力大是常态,压力大时候人就容易暴躁。
 
减重速度
    到了230斤之后去年遇到喜欢的人,每天就想吃吃吃喝喝喝不知道自己为什么想吃,每天也吃不了多少东西,尤其是要一边想他还一边要好好吃饭,一直到现在胖到106斤,最重的时候105斤,我自己都感觉胖了,感觉不科学我也不知道为什么。等我再瘦回来的时候我会更新我的状态给你看,嘻嘻一斤都没瘦,因为我想说只有要求过于苛刻才会瘦不下来的。
 
    一斤都没瘦,我17846的体重,高中毕业时53,现在大二,估计八月会瘦到54,三个月下来50多斤,就是特别悲观的来了一天三顿,中午晚上放纵自己吃,一天1000能不能瘦下来100斤?一斤都没瘦,手动再见。认真的妹子们,200斤绝对算正常体重,虽然我自己也曾一顿能吃20斤。体重确实是决定你的外表,但是只要你肯运动,坚持不懈的锻炼,正常体重完全可以。
 
    对于这种,200斤看着就像120斤的人,就没必要很在意他们是不是有1斤两斤的差距了,看着他们吃,吃完骂她们一斤没瘦,就算没减下来,也不会伤身体的吧放心吧。

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