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酵素断食减肥效果好吗?

发布时间:2021-04-28   来源:未知    作者:admin

    古代生物学家认为,高营养等于高能量。一个符合能量守恒的碳水化合物食物,加入了高蛋白、高脂肪,那么就在一定程度上影响了能量,这就是“低碳高脂”。
 
    或者说,高碳水化合物的热量就高于高脂肪的热量。但是,高碳水化合物的食物一定不是好事吗?很不一定。低碳水化合物对多种疾病和多种慢性病,可能有一定的辅助作用。但对减肥来说,就纯属扯淡。因为它本身就不符合能量守恒,也不能在减肥时满足营养的均衡需求。
 
    以下是个人理解:减肥就是低脂低碳水化合物。把碳水化合物、脂肪等能量,转化为成长和生长需要的各种营养物质。假如你不吃主食,只吃酵素,然后吃食品的高热量食物,你会吃多少热量?饮食是否不均衡?还是高热量食物吃多了?少食多餐,一日三餐的搭配至关重要。
 
酵素减肥
   否则,有的人一天吃很多次高热量的食物,喝可乐雪碧椰子水,油炸食品,就是能量过剩。就是所谓对糖过敏、脂肪过敏、蛋白质过敏,爱吃油炸食品,爱吃甜食。少吃,哪怕只是吃一碗饭,其它的就不要吃了。
 
    若非要吃主食,多吃些淀粉类食物。水果和蔬菜要吃,提供蛋白质和膳食纤维。瘦人的口味,不是重口味就行。因为我们的胃容量远大于瘦人,我们没有太大的饱腹感,太咸不吃,太甜不吃,太咸不吃,太甜不吃,太咸不吃,太咸不吃,太甜不吃,假如口味重也不行。一样热量,营养素均衡。
 
    这样少吃,就容易达到理想的体重。如果饮食再均衡,有胃口的吃到饱,肠胃对脂肪的耐受性也差不多了。但是,如果过分饿,对肠胃来说就是负担,因为你的吃进去的食物并不完全属于你的身体,和你的身体的的反应是不同步的。这种情况下,你就需要“减小量、减少频率”。
 
    或者,先把饮食控制到稍微能让人满意的范围内。注意,这里讲的是均衡、营养,不是热量低。所以一定要控制合理,不要追求热量。热量可以用你经常吃的食物替代,用食物中的营养素代替主食。

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